骨盤の歪みを解消するには？
何よりも大事なのは深呼吸です。
バカらしいと思うかもしれませんが、深呼吸は本当に大切です。
骨盤は、息を吸うときに締まり、息を吐くときに開きます。
これは、実際に自分が骨盤に手を当てて呼吸をしてみると分かります。
緊張、ストレスで息が止まってしまったり、浅くなってしまうと、骨盤が締まる力が働きません。
また、筋肉が収縮し、骨も硬くなってしまいます。
深呼吸によって体をゆるめてください！
また、最近流行のギャバを摂取することがとても効果的です。
チョコレートや飴などで「ギャバ含有」を謳っている商品は多いのですが、きちんと摂取しようと思ったらそれでは足りません。